最近刷到一個有意思的話題，關于專注力恢復的方法。比如，完整連續地看一部電影，中途不玩手機；每天閱讀紙質書30分鐘；看電視或視頻只用原速觀看；不刷任何縮略短視頻……據說堅持1-2個月就能夠明顯改善被碎片化信息轟炸而陷入的專注力崩潰狀態。
于是，我也做了個關于專注力的有意思的小測試。測試結束后，結果顯示我的專注力較低，現實情況也確實是這樣的。比如，我現在刷劇刷視頻會時常選擇倍速，很難靜下心來完整地讀一本書，只有在去電影院時才能靜下來完整地觀看一部電影……習慣了抖音各種短視頻的瞬時轟炸，習慣了通過手機快速獲取信息，也習慣了這種碎片化的生活方式。心情好的時候刷視頻，心情不好的時候玩游戲，手機在我的日常生活中占據的比重越來越高。這些給我們帶來短期快感的東西，在慢慢地蠶食著我們的時間，吞噬著我們的專注力。每當放下手機，都會覺得空虛，不知所措；手機電量低于20%時，就會覺得心慌，沒有安全感。
專注力意味著你做一件事成功的概率有多大，尤其是在信息如此嘈雜的現在更是十分重要。所以要學會適時地放下手機，改變一下獲取信息處理事情的渙散方法，重組一下被碎片化的時間，再次重新提高一下我們的專注力。
（大客戶管理部 李楊猛）
